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噛んでダイエット!?(>C<)

こんにちは。歯科衛生士の矢神です。1月も中旬となり寒さも増してきましたね。

体調を崩しやすい季節となっていますので風邪を引かれぬよう気をつけて下さいね。

 ところで去年の忘年会、今年の新年会と、ついつい食べすぎてしまった・・と思われている方に耳よりな情報です。

 

 

 

 「食べ物を口に入れたら30回噛んだらダイエット効果がある」です。

「なんだぁ・・ そんなこと?」って声が聞こえてきそうですが、「食べ物を口に入れたら30回噛む」という方法は本当で、ある有名な大学の実験でも実証済みです。噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなります。すると、唾液の消化酵素(アミラーゼ)が食べ物を「糖」に分解します。糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上昇し、今までよりも早く(正常に)満腹中枢が刺激されます。そうすると「お腹いっぱい」と感じて、自然にカロリーを押さえることができるんですね。噛む習慣を心がけてみましょう。

噛めることってこんなにたくさんいいことがあるんですよ(^O^)

◆食べ物の消化・吸収によい◆むし歯・歯周病予防◆がんや老化を予防する◆脳を刺激、活性化する

◆ストレス解消◆強いあごをつくる

『虫歯や歯周病でうまく噛むことができない』とお悩みの方はぜひ当院にいらしてください。患者様一人一人がしっかり噛んで食事ができ、健康になって、ますます素敵な笑顔になれるようにお手伝いさせていただきます\(^^)/

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